Подготовка 8 мин.
Итого 8 мин.
Порции 2
- бананы — 1 шт. хорошо созревший
- чья — 40 г семян
- свежее молоко — 100 мл
- йогурт — 2 ст. с пиком (буйвол)
- мед — 30 г или по вкусу
- лайм — 1/2 шт.
Это совет для быстрого и здорового завтрака, который с успехом может превратиться в легкий десерт, если его дополнить свежими фруктами, шоколадом, орехами или печеньем.
Чтобы приготовить банан с пудингом, очистите банан и разомните его в миске со свежевыжатым соком лайма.
Добавьте йогурт и свежее молоко с медом и хорошо перемешайте. Если вы не хотите, чтобы пудинг получился очень густым, можно добавить еще молока.
Засыпьте чьи семена, перемешайте и залейте пудингом две небольшие чашки или баночки.
Дать постоять не менее 15 минут, чтобы мелкие зерна увлажнились и пудинг стал гуще.
Подавать с фруктами или орехами.
Вкусно и полезно!
