Бананы, чей пудинг

Бананы

Подготовка 8 мин.

Итого 8 мин.

Порции 2

  • бананы — 1 шт. хорошо созревший
  • чья — 40 г семян
  • свежее молоко — 100 мл
  • йогурт — 2 ст. с пиком (буйвол)
  • мед — 30 г или по вкусу
  • лайм — 1/2 шт.

Это совет для быстрого и здорового завтрака, который с успехом может превратиться в легкий десерт, если его дополнить свежими фруктами, шоколадом, орехами или печеньем.

Чтобы приготовить банан с пудингом, очистите банан и разомните его в миске со свежевыжатым соком лайма.

Добавьте йогурт и свежее молоко с медом и хорошо перемешайте. Если вы не хотите, чтобы пудинг получился очень густым, можно добавить еще молока.

Засыпьте чьи семена, перемешайте и залейте пудингом две небольшие чашки или баночки.

Дать постоять не менее 15 минут, чтобы мелкие зерна увлажнились и пудинг стал гуще.

Подавать с фруктами или орехами.

Вкусно и полезно!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: