Сытное рыбное блюдо в духовке

Сытное рыбное блюдо в духовке

Подготовка 20 мин.

Готовим 45 мин.

Итого 65 мин.

Порции 4

  • семга — 200 г филе
  • сом — 300 г филе
  • куркума — 2 щепотки
  • Гималайская соль — 2 щепотки
  • черный перец — 2 щепотки молотого
  • мускатный орех — 1 щепотка
  • сельдерей — 1/2 ч. л. сушеные и измельченные
  • картофель — 1 кг мелкий
  • морковь — 3 шт.
  • оливковое масло — 3 ст.

В миске смешайте все специи и соль.

Очистите морковь и нарежьте крупными кусочками. В тефлоновую сковороду налить немного оливкового масла и вылить внутрь морковь.

На них кладем два целых кусочка рыбы.

Очистите картофель и разложите вокруг лосося и сома. Сбрызнуть смесью специй и сбрызнуть оливковым маслом.

Накрыть алюминиевой фольгой.

Запекать рыбу в духовке при 180 градусах 45 минут.

Легкое, полезное и вкусное наваристое рыбное блюдо в духовке .

Попытайся!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: