Тефтели из киноа с оливками

Тефтели из киноа с оливками

Подготовка 30 мин.

Готовим 20 мин.

Всего 50 мин.

Порции 4

  • киноа — 150 г
  • оливки — 100 г черных без косточек
  • сыр — 50 г
  • яйца — 1 шт.
  • чеснок — 1 зубчик
  • лук — 1 головка
  • панировочные сухари — 2 ст.
  • орегано — 1 ч.
  • укроп
  • соль
  • перец
  • оливковое масло

Лебеду промывают и варят около 10-15 минут, затем отжимают и охлаждают.

Лук, чеснок и укроп измельчить, сыр раздавить, оливки нарезать кружочками.

Их добавляют в киноа. Добавьте яйцо и панировочные сухари и приправьте специями.

Из смеси сформируйте около 16 вегетарианских фрикаделек, выложите на поднос, застеленный бумагой, и налейте немного оливкового масла.

Выпекать фрикадельки из киноа с оливками около 20 минут в разогретой до 200 градусов духовке с вентилятором.

Наслаждаться!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: