Филе сома с духовым гарниром

Филе сома с духовым гарниром

Подготовка 20 мин.

Готовим 35 мин.

Итого 55 мин.

Порции 2

  • сом — 300 г филе
  • картофель — 3 шт.
  • морковь — 4 шт.
  • оливковое масло — 1 ст.
  • соль — 2 щепотки морской
  • сельдерей — 2 ст. листья срезаны
  • горчица — 2 щепотки молотой
  • черный перец — 2 щепотки молотого

Картофель и морковь очистить и нарезать по отдельным мискам.

Смажьте тефлоновую сковороду небольшим количеством оливкового масла и поместите в середину целый кусок филе сома.

Выложите нарезанный картофель с одной стороны рыбы и нарезанную морковь с другой.

Равномерно посолить, посыпать перцем, горчицей, измельченными листьями сельдерея и оливковым маслом.

Накройте форму алюминиевой фольгой и запекайте при 200 градусах 35 минут.

Отличное легкое, быстрое и полезное блюдо из филе сома с духовым гарниром .

Попытайся!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: