Кето-протеиновая закуска

Кето-протеиновая закуска

Подготовка 30 мин.

Готовим 20 мин.

Всего 50 минут

Порции 2

  • яйца — 2 шт.
  • творог — 150 г
  • плавленый сыр — 50 г
  • моцарелла — 50 г тертой
  • соль — 1 щепотка
  • базилик — 1/4 ч. сушеный
  • горох — 1 ч. консервы
  • морковь — 1/2 ч. л. вареные и нарезанные
  • соленья — 6 шт.
  • маслины черные — 4 шт. без ямок
  • оливки зеленые — 4 шт. без ямок
  • чарлан — для помазания

Порежьте в миске соленые огурцы и оба вида оливок. Добавьте высушенный горох и морковь.

Яйца взбить с творогом. Добавить овощи и моцареллу, нарезать плавленый сыр внутри, посолить и посыпать базиликом. Смешиваем.

Форму для запекания в микроволновке смазать небольшим количеством шарлатана и вылить смесь внутрь.

Запустите на максимальной мощности и запекайте около 20 минут, периодически проверяя.

Кето-протеиновая закуска вкусна как в горячем, так и в холодном виде.

Попробуйте этот рецепт в микроволновой печи, если вы соблюдаете кето-диету или просто хотите съесть что-нибудь вкусное с большим количеством белка.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: